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9月14日（月）「すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ」オープン！
先日ご紹介した「すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ」が、いよいよ9月14日（月）にオープンします。
当スタジオでは、マシンピラティスとヨガを通して、身体を動かすことの気持ちよさを感じながら、姿勢や身体の使い方を整えていくことを目指しています。
「運動を始めたいけれど、何から始めればいいか分からない」
「身体を動かしたいけれど、激しい運動は苦手」
「姿勢や身体のラインを整えたい」
そんな方にも、ぜひ気軽にご利用いただきたいスタジオです。
マシンピラティスでは、専用マシンを使用し、普段なかなか意識しにくい身体の動きや姿勢を確認しながらレッスンを行います。
また、ヨガでは、ゆっくりと身体を動かしながら、柔軟性や身体の動きを高め、心身のリフレッシュにもつなげていきます。
オープンキャンペーン実施中！
現在、オープンに向けたキャンペーンとして、
入会金 0円
事務手数料 0円
でご案内しています。
さらに、初めての方にもスタジオの雰囲気やレッスンを実際に体験していただけるよう、体験レッスンの受付も継続しています。
「まずは一度試してみたい」という方も大歓迎です。
レッスン内容や料金について気になることがありましたら、お気軽にお問い合わせください。
9月14日（月）のオープンに向けて、皆さまに気持ちよく身体を動かしていただける空間を準備しています。
宇治市・木幡・六地蔵周辺でマシンピラティスやヨガを始めてみたい方は、ぜひ一度体験してみてください。
すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ
京都府宇治市木幡御園11-43
JR・地下鉄「六地蔵駅」から徒歩約5分
体験レッスン・ご予約受付中です。
宇治市六地蔵・木幡すまいる整骨院/鍼灸院
宇治市木幡に、女性のための**「すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ」**が2026年9月14日にオープンします。
当スタジオは、1回1名の完全マンツーマン。周りを気にせず、ご自身のペースで身体を動かしていただけます。
マシンピラティスが初めての方にも、無理なく始めていただけるよう、60分のレッスンで丁寧にご案内します。
「運動不足を解消したい」
「姿勢を意識したい」
「身体のラインが気になる」
「自分のペースで運動したい」
「マシンピラティスを始めてみたい」
そんな方にもおすすめです。
初回体験は3,500円。
まずは一度、マシンピラティスを体験してみませんか？
📍京都府宇治市木幡御園11-43
🚶JR・地下鉄六地蔵駅から徒歩5分
今後、スタジオの雰囲気やリフォーマー、レッスン内容などもご紹介していきます。
2026年9月14日、NEW OPEN。
皆さまのご来店をお待ちしております。
9月14日 NEW OPEN！
すまいる整骨院/鍼灸院の2階に、
マシンピラティス・ヨガスタジオがオープンします✨
「運動を始めたい」
「姿勢を整えたい」
「キレイな身体を目指したい」
「自分のペースで身体を動かしたい」
そんな方に、マンツーマンで丁寧にレッスンを行います。
🌿 月・火 レッスンスケジュール
① 9:30～10:30
② 10:50～11:50
③ 12:10～13:10
①～③は、マシンピラティスでもヨガでもOK！
お一人おひとりの目的や身体の状態に合わせて、無理なく楽しく身体を動かしていきます😊
🌸 体験予約受付中！
詳しくは受付までお気軽にお声かけください。
📍京都府宇治市木幡御園11-43
すまいる整骨院/鍼灸院 2階
☎ 0774-27-2369
8月は、1年の中でも紫外線が特に強い時期です。
日本では一般的に7～8月の紫外線が強く、8月は年間でもトップクラスの紫外線量となります。「夏も後半だから、紫外線対策はもう大丈夫」と思ってしまいがちですが、まだまだ油断はできません。
紫外線を浴びることで、肌ではメラニンが増加し、シミやそばかすの原因になることがあります。また、紫外線は肌の乾燥やハリ・弾力の低下にも関係しているため、夏の終わり頃になると「肌がくすんで見える」「なんとなく肌が疲れている」「化粧ノリが悪い」と感じる方も少なくありません。
特に注意したいのが、日焼けをした直後だけではなく、紫外線を浴びた後の肌の変化です。
8月は暑さによる汗や皮脂、エアコンによる乾燥なども重なり、肌にとって負担がかかりやすい季節。紫外線対策と同時に、肌をいたわるケアを意識することが大切です。
まずは毎日の紫外線対策から
基本となるのは、日焼け止めを使用することです。
外出時はもちろん、日中に長時間窓際で過ごす場合なども紫外線を浴びる可能性があります。帽子や日傘なども上手に活用しましょう。
そして、汗をかいた場合は日焼け止めが落ちることもあるため、必要に応じて塗り直すこともポイントです。
夏の肌には「保湿」も大切
紫外線対策というと日焼け止めばかりに目が向きますが、夏の肌には保湿も大切です。
洗顔後は化粧水だけで終わらせず、乳液やクリームなども使用して、肌の水分が逃げにくい状態をつくりましょう。
また、暑いからといって冷たい飲み物ばかりになると、食事のバランスも崩れやすくなります。十分な水分補給と、たんぱく質やビタミン類を含むバランスの良い食事も心がけたいところです。
美容鍼で夏の肌をケア
当院では、美容鍼の施術も行っています。
美容鍼は、顔の筋肉や皮膚に鍼を用いて刺激する施術です。お肌の状態はもちろん、日頃の食いしばりや表情のクセなども確認しながら、お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「夏の間に紫外線をたくさん浴びた」
「最近、肌のハリやくすみが気になる」
「夏の疲れが顔に出ている気がする」
そんな方は、夏の終わりの肌ケアを始めてみてはいかがでしょうか。
紫外線対策は、夏だけ頑張れば終わりではありません。8月以降も日焼け止めや保湿などの基本的なケアを続けながら、毎日の肌の状態をチェックしていきましょう。
宇治市・六地蔵・木幡周辺で美容鍼や鍼灸によるケアをお考えの方は、すまいる整骨院/鍼灸院までお気軽にご相談ください。
宇治市六地蔵・木幡すまいる整骨院/鍼灸院
暑い日が続く8月になると、「朝起きて立ち上がったら腰が痛くなった」「冷房の効いた部屋に長時間いた後から腰が重い」といった腰の不調を感じる方がいます。
ぎっくり腰は、重い物を持ち上げたときだけに起こるものではありません。朝の立ち上がりや、洗面所で前かがみになったときなど、何気ない動作をきっかけに突然強い腰痛が出ることもあります。
では、夏のエアコンや寒暖差はぎっくり腰と関係しているのでしょうか。
エアコンや寒暖差疲労そのものが、ぎっくり腰を直接起こすと断定することはできません。ただ、腰痛が起こるきっかけの一つとして、間接的に影響する可能性はあります。
8月は、外に出れば猛暑、室内に入れば冷房の効いた涼しい環境というように、身体が大きな温度差にさらされる機会が増えます。
体温を調節するためには自律神経が働きます。こうした温度変化を繰り返すことで、疲労感やだるさを感じたり、睡眠の質が低下したりすることもあります。
さらに、冷房の効いた室内で長時間座っていると、身体を動かす機会が少なくなりがちです。
温度差・疲労・長時間の同じ姿勢・運動不足などが重なった状態で、急に立ち上がったり、前かがみになったり、荷物を持ったりすると、腰に負担が集中することがあります。
つまり、エアコンそのものが原因というよりも、夏の環境によるさまざまな負担が重なり、腰を痛めるきっかけになる場合があるということです。
夏の腰痛を防ぐために
まず意識したいのは、冷やしすぎないこと。
冷房を我慢する必要はありませんが、腰やお腹まわりが冷えていると感じる場合は、薄手の上着などで調整しましょう。
また、デスクワークや車の運転などで座っている時間が長い方は、時々立ち上がって歩いたり、腰や股関節を軽く動かしたりすることもおすすめです。
そして、朝起きた直後や長時間座った後は、いきなり勢いよく動かないこと。身体を少し動かしてから、ゆっくり立ち上がるようにしましょう。
もし、ぎっくり腰になってしまったら
急に腰を痛めたときは、痛みを我慢して強くストレッチしたり、腰を強く揉んだりするのは避けましょう。
まずは痛みが比較的少ない姿勢をとり、無理のない範囲で動きます。
特にベッドや椅子から立ち上がる際は、腰だけを曲げて起き上がろうとせず、いったん横向きになり、腕や手で身体を支えながらゆっくり起き上がると、腰への負担を抑えやすくなります。
足のしびれや力が入りにくい、排尿・排便の異常があるなどの場合は、早めに医療機関へご相談ください。
8月の腰痛は「暑さのせい」と思ってしまいがちですが、冷房による温度差、疲労、睡眠、運動不足など、いくつもの要素が重なっていることがあります。
「最近、腰が重い」「朝から腰が動かしにくい」という段階で身体の状態を見直しておくことも大切です。
すまいる整骨院/鍼灸院では、腰の痛みだけを見るのではなく、身体の動きや筋肉の緊張なども確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
夏の冷房や寒暖差で身体の疲れを感じている方、腰に違和感が続いている方は、無理をせず早めにご相談ください
宇治市六地蔵・木幡すまいる整骨院/鍼灸院