祝日も基本的に受付しています！｜宇治市六地蔵・木幡 すまいる整骨院／鍼灸院

こんにちは！
すまいる整骨院／鍼灸院です。

「平日は仕事が忙しくて通院できない」
「祝日に身体の痛みが気になった」
「普段通っている整骨院がお休みだった」

そんな方はいらっしゃいませんか？

当院は日曜日が定休日ですが、祝日は基本的に受付しています！

平日は忙しい方も、祝日を利用して身体のケアについて相談していただけます。

また、普段は別の整骨院に通われている方も、自費施術でのスポット利用についてご相談いただけます。 いつもの通院先がお休みの日に、気になる痛みや不調がある場合もお気軽にお問い合わせください。

祝日の受付時間

・8：30～12：00　受付しています
・12：00～15：00　受付状況の確認が必要です

午後は受付状況が異なる場合がありますので、事前にお問い合わせください。

身体の状態に合わせて、鍼灸・姿勢矯正・徒手療法などから必要な施術をご提案いたします。

身体の痛みや不調が気になる」「一度相談してみたい」という方は、まずはお気軽にご相談ください。
ご自身の身体の状態に合わせて、鍼灸・姿勢矯正・徒手療法などから、必要な施術をご提案いたします。
【施術のご予約はこちらから】

インストラクター募集｜すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ

あなたの資格と経験を活かして、一人ひとりに丁寧に向き合うレッスンをしませんか？

京都府宇治市・六地蔵にある「すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ」では、一緒にスタジオを盛り上げてくださるインストラクターを募集しています。

私たちが大切にしているのは、ただレッスンを行うことではなく、お客様一人ひとりの身体や目的に合わせて、丁寧に指導することです。

美容や姿勢を整えたい方、運動不足を解消したい方、これから身体づくりを始めたい方など、さまざまなお客様が安心して通えるスタジオを目指しています。

資格や経験を活かしながら、あなたらしい指導をしてみませんか？

■ 募集職種

① マシンピラティスインストラクター

リフォーマーを使用したマンツーマンレッスンを担当していただきます。

お客様の身体の状態や目標に合わせて、一つひとつの動きを丁寧に伝えられる方を歓迎します。

• マシンピラティスの指導資格・知識をお持ちの方
• 指導経験のある方
• 初心者にも分かりやすく、安全に指導できる方

報酬（1レッスン60分）

• 体験レッスン：2,500円
• 通常レッスン：3,000円
• 月間レッスン数に応じた報酬アップ制度あり

スタジオ全体の月間レッスン数が50レッスンに達すると通常レッスンは3,250円、80レッスンに達すると3,500円となります。

② ヨガインストラクター

マンツーマンレッスンや少人数制グループレッスンを担当していただきます。

これまで学んできたヨガの知識や得意分野を活かし、お客様に合わせたレッスンを提供していただきます。

• RYT200などのヨガ資格をお持ちの方
• 指導経験1年以上の方
• 初心者にも分かりやすく、丁寧に指導できる方
• ご自身の得意分野を活かしたレッスンを行いたい方

グループレッスン報酬（1レッスン60分）

• 参加者1名：2,000円
• 参加者2～4名：3,000円

※上記はインストラクターへの最終支払額です。

■ こんな働き方ができます

• 午前のみ、午後のみなど、希望に合わせて勤務時間を相談
• 副業・Wワークも相談可能
• 自分の資格や得意分野を活かした指導
• お客様一人ひとりに丁寧に向き合えるレッスン環境

担当する曜日や時間については、ご希望を伺いながら相談して決めていきます。

■ 私たちが大切にしていること

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオでは、基本を大切にしながら、キレイに立つ・キレイに座るための身体づくりをサポートしています。

インストラクター自身も学びを深めながら、お客様の変化や喜びを一緒に感じられる。そんな仕事を大切にしたいと考えています。

資格や経験を活かして働きたい方、人と丁寧に向き合う仕事がしたい方、ぜひ一度お話ししませんか？

■ 募集概要

• 勤務地： 京都府宇治市木幡御園11-43 smile六地蔵2F
• 最寄り駅： JR・地下鉄六地蔵駅から徒歩約5分
• 契約形態： 業務委託
• 募集職種： マシンピラティス・ヨガインストラクター
• 勤務日・時間： 相談のうえ決定

ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせください。

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオ

1階に整骨院があるから安心！すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオの特徴

こんにちは！

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオです。

マシンピラティスやヨガを始めたいと思っていても、

「運動不足だけど大丈夫かな？」
「腰や肩に不安があるけれど、運動してもいいのかな？」
「自分の身体に合ったレッスンを受けられるかな？」

このような不安を感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

当スタジオの特徴のひとつは、1階にすまいる整骨院／鍼灸院があることです。

実は、同じ建物に整骨院があることには、さまざまなメリットがあります。

身体の状態に合わせたレッスンを考えやすい

例えば、1階の整骨院に通院されている方が2階のスタジオでもレッスンを受ける場合、ご本人の同意を得たうえで、必要な身体の状態や注意点などをインストラクターに共有することができます。

「今はどのような動きに気をつけた方がよいのか」
「どのような運動を取り入れるとよいのか」

こうした情報を参考にしながら、身体の状態に配慮したレッスンを考えられることは、大きな特徴です。

もちろん、すべての方に情報共有が必要なわけではありません。大切なのは、その方の状態や目的に合わせて、無理のない運動を行うことです。

身体のことを相談できる安心感

マシンピラティスやヨガは、姿勢や身体の使い方を意識しながら取り組む運動です。

一方で、身体に痛みや違和感があるときには、いつもと同じ運動を続けることが適切とは限りません。

そんなとき、身体について相談できる整骨院が同じ建物にあることは、安心につながるポイントのひとつです。

必要に応じて身体の状態を確認し、運動を続けてよいか、内容を調整した方がよいかを考えるきっかけにもなります。

※強い痛みや急な症状がある場合は、運動を中止し、症状に応じて医療機関への相談もご検討ください。

大切にしているのは、基本を丁寧に学ぶこと

当スタジオでは、ただ身体を動かすだけではなく、基本を大切にしたマシンピラティスを行っています。

特に意識しているのが「骨盤ニュートラル」です。

骨盤や背骨の自然な位置を意識しながら、キレイに立つ・キレイに座るための身体の使い方を学んでいきます。

姿勢が整った印象を目指したい方も、運動不足を解消したい方も、まずは基本から。

一人ひとりの状態や目標に合わせて、丁寧にレッスンを進めていきます。

美容も、姿勢も、日々の健康も

身体づくりは、見た目をきれいにすることだけが目的ではありません。

日常生活での姿勢や動き方を意識することも、長く身体と付き合っていくうえで大切です。

1階の整骨院と2階のスタジオ。

それぞれの役割を活かしながら、皆さまの身体づくりをサポートできる環境を目指しています。

「運動を始めてみたいけれど、少し不安がある」
「自分の身体に合ったレッスンを受けてみたい」

そんな方も、ぜひ一度、すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオの体験レッスンにお越しください。

身体を動かしてみたい」「姿勢をきれいにしたい」「一度体験してみたい」という方は、まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ。
初めての方にも分かりやすく、基本を大切にしながら、一人ひとりに合わせてレッスンを行っています。
【体験レッスンのご予約はこちらから】

何となくレッスンしていませんか？

マシンピラティスを始めてみたものの、

「この動きで合っているのかな？」
「どこを意識したらいいの？」
「何となく動いているだけになっていないかな？」

そんな疑問を感じたことはありませんか？

マシンピラティスは、ただ動きを繰り返すだけではなく、自分の身体がどのように動いているのかを知ることも大切です。

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオでは、60分のマンツーマンレッスンを基本に、一人ひとりの身体の状態や動き方を見ながら、丁寧にレッスンを行います。

「ここを少し意識してみましょう」
「骨盤をこの位置にしてみましょう」
「今の動きと先ほどの動きを比べてみましょう」

その方に合わせて声をかけながら、基本を大切にして、一つひとつの動きを確認していきます。

大切なのは、難しい動きをたくさんこなすことではありません。

まずは骨盤ニュートラルなど身体の基本を知り、そこから「キレイに立つ・キレイに座る」につながる身体の使い方を身につけていく。

だからこそ、すまいるでは、

「何となく動く60分」ではなく

「自分の身体を知る60分」

を大切にしています。

ピラティスが初めての方も、運動が久しぶりの方も大歓迎です。

「何となくやっている」を「分かって動ける」に変えていきませんか？

まずは体験レッスンで、マンツーマンだからこそできる丁寧なレッスンを体験してみてください。

【体験レッスンのご予約はこちらから】

土曜日もオープンしました！秋から始めるマシンピラティス・ヨガ

朝晩の空気が少しずつ涼しくなり、秋らしさを感じる季節になってきました。

「何か運動を始めたいけれど、平日はなかなか時間が取れない」

そんな方にも通っていただきやすいように、すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオでは土曜日のレッスンも始まりました。

土曜日は、

18：00～19：00
19：20～20：20

の時間帯でレッスンを行っています。

平日はお仕事や家事などで時間が取りにくい方も、週末の時間を利用して身体を動かしてみませんか？

秋から、身体を動かす習慣を

暑さが少しずつ落ち着いてくる秋は、身体を動かすことを始めるきっかけにもぴったりです。

「最近、運動不足かも」

「身体を動かしたいけれど、何から始めればいいか分からない」

そんな方にも、マシンピラティスやヨガがおすすめです。

「キレイに立つ・キレイに座る」から始めませんか？

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオでは、ただ身体を動かすだけではなく、基本を大切にしたレッスンを行っています。

その中でも大切にしているのが、骨盤ニュートラル。

骨盤や背骨の位置を意識しながら身体を動かすことで、自分自身の身体の使い方に気づくきっかけになります。

「なんだか立ちやすい」

「いつもより座りやすい」

「身体が自然に伸びている感じがする」

そんな感覚を、ぜひ実際に体験してみてください。

無理に姿勢を良くしようとするのではなく、身体の基本を見直しながら、気持ちよく立てる・気持ちよく座れる身体を目指していきます。

初めての方もお気軽に

「マシンピラティスは難しそう」

「運動が苦手だから続けられるか心配」

という方もご安心ください。

初めての方にも分かりやすく、基本を大切にしながら、一人ひとりに合わせてレッスンを行っています。

この秋、土曜日の時間を利用して、少しずつ身体を動かす習慣を始めてみませんか？

まずは一度、「気持ちよく立てる・座れる」感覚を体験してみてください。

「身体を動かしてみたい」「姿勢をきれいにしたい」「一度体験してみたい」という方は、まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ。
初めての方にも分かりやすく、基本を大切にしながら、一人ひとりに合わせてレッスンを行っています。
【体験レッスンのご予約はこちらから】

10月に増える？首・肩こりと頭痛｜季節の変わり目に注意したい身体の変化

10月に入り、朝晩が少しずつ肌寒くなってきました。

この時期になると、「最近、首や肩がこる」「肩こりと一緒に頭痛がする」と感じる方もいらっしゃいます。

10月は、夏から秋へと季節が変わる時期。日中はまだ暖かいのに、朝晩は冷えるなど、気温の変化が大きくなります。

こうした寒暖差や生活リズムの変化などが重なることで、身体に負担を感じることがあります。

首・肩こりから頭痛につながることも

首や肩の筋肉が緊張すると、首まわりが重く感じたり、肩こりが強くなったりします。

また、首・肩の緊張に伴って、頭痛を感じる方もいます。

特に、

・長時間のデスクワーク
・スマートフォンを見る時間が長い
・同じ姿勢が続く
・運動不足
・朝晩の冷えで身体がこわばる

といったことが重なると、首や肩に負担がかかりやすくなります。

「頭が重い」「後頭部がズーンとする」「肩から首にかけて張っている」という場合には、首や肩の状態も一度確認してみるとよいでしょう。

まずは首や肩だけでなく、身体全体を確認

首・肩こりがあるからといって、原因が必ず首や肩だけにあるとは限りません。

姿勢や身体の動かし方、背中や肩甲骨まわりの動きなど、さまざまな要素が関係している場合があります。

そのため、つらい部分だけを一時的にほぐすのではなく、身体全体の状態を確認することが大切です。

すまいる整骨院／鍼灸院では、お身体の状態を確認したうえで、必要に応じて鍼灸・姿勢矯正・徒手療法などを組み合わせて施術を行っています。

「鍼灸で痛みをとる → 姿勢矯正で土台を整える → 徒手療法で身体を動かしやすくする」

という考え方で、一人ひとりのお身体に合わせた施術をご提案しています。

10月に入り、首や肩のこり、頭痛などが気になってきた方は、我慢しすぎず一度ご相談ください。

「身体の痛みや不調が気になる」「一度相談してみたい」という方は、まずはお気軽にご相談ください。
ご自身の身体の状態に合わせて、鍼灸・姿勢矯正・徒手療法などから、必要な施術をご提案いたします。
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朝晩の肌寒さに注意！秋に増えるぎっくり腰と鍼灸

朝晩に「少し肌寒いな」と感じる日が増えてきました。

この時期に気をつけたい身体のトラブルのひとつが、『ぎっくり腰（急性腰痛）』です。

ぎっくり腰は、重い物を持ち上げたときだけに起こるものではありません。朝起きて身体を動かした瞬間や、顔を洗おうと前かがみになったとき、椅子から立ち上がったときなど、何気ない動作をきっかけに強い腰の痛みが出ることもあります。

では、なぜ肌寒くなる時期に注意が必要なのでしょうか。

気温が下がると、身体が冷えて筋肉がこわばったように感じたり、普段より身体を動かしにくく感じたりすることがあります。そこへ、夏の暑さで運動量が落ちていたり、同じ姿勢で過ごす時間が長かったりすると、身体を動かした際に腰へ負担が集中することもあります。

特に朝は、まだ身体が十分に動きやすい状態になっていません。

起きてすぐに前かがみになったり、急に身体をひねったりする動作には注意したいところです。

ぎっくり腰に鍼灸を取り入れる理由

急に腰を痛めた場合、まず大切なのは無理に動かして痛みを悪化させないこと。

そのうえで鍼灸では、痛みの出ている場所だけを見るのではなく、腰周辺の筋肉の緊張や身体の動かしにくさなども確認しながら施術していきます。

鍼によって筋肉や周辺組織に刺激を加えることで、痛みや筋緊張の軽減を目的とした施術が行われます。

ぎっくり腰では、痛みが強くなることで身体をかばい、さらに腰周辺の筋肉が緊張して動きにくくなることがあります。

このようなときに、鍼灸によって痛みや筋肉の緊張を和らげ、少しずつ身体を動かしやすい状態へ戻していくことが施術のポイントになります。

私たちが大切にしているのは、鍼灸で痛みをとる→姿勢矯正で土台を整える→徒手療法で身体を動かしやすくするという考え方です。

痛みが落ち着いてきたら、なぜ腰に負担がかかったのかも確認していきます。

姿勢や骨盤の位置、身体の使い方などに負担の原因が隠れている場合もあるためです。

「以前ぎっくり腰になってから、腰が怖くて動かせない」

「季節の変わり目になると腰が痛くなる」

そんな方は、痛みが強くなる前から身体の状態を見直しておくことも大切です。

また、足のしびれや力が入りにくい、普段とは明らかに違う強い痛みがある場合などは、ぎっくり腰と決めつけず、医療機関での確認が必要になることがあります。

これから少しずつ気温が下がっていく季節。

朝起きたら、いきなり腰を曲げるのではなく、まず身体をゆっくり動かしてから一日を始める。そんな小さな習慣も腰を守るための一歩になります。

「また痛めそうで不安」という段階でも、お気軽にご相談ください。

「身体の痛みや不調が気になる」「一度相談してみたい」という方は、まずはお気軽にご相談ください。
ご自身の身体の状態に合わせて、鍼灸・姿勢矯正・徒手療法などから、必要な施術をご提案いたします。
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身体と向き合う時間を、一緒に楽しむ。

OYONE（およね）先生｜ヨガ・マシンピラティス インストラクター

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオのインストラクター、OYONE　先生をご紹介します。

OYONE先生のレッスンで大切にしているのは、ただ動きを覚えて「正しく動く」ことだけではありません。

「今、自分の身体はどう感じているんだろう？」

そんなふうに、ご自身の身体に目を向けながら、一つひとつの動きを感じてもらうことを大切にしています。

頑張るときもあれば、少し休むこともある。
「気持ちいい」と感じる動きを大切にすることもある。

その日の身体の状態や感じ方は、一人ひとり違うからこそ、無理に周りに合わせるのではなく、自分のペースで身体と向き合うことを大切にしています。

ヨガとマシンピラティスの両方を学んできたOYONE先生だからこそ、身体の動きをさまざまな角度から捉えながら、その方に合わせて丁寧にサポートしてくれるのも魅力のひとつです。

「運動が得意ではないけれど、身体を動かしてみたい」
「自分の身体をもっと知ってみたい」
「無理なく楽しみながら続けたい」

そんな方にも、ぜひ受けていただきたいレッスンです。

身体を変えるために頑張るだけではなく、身体を知ることから始めてみる。

OYONE先生と一緒に、ご自身の身体と向き合いながら、心地よく身体を動かす時間を楽しんでみませんか？

【体験のご予約はこちらから】

連休最後の日は交通事故に注意！事故後の身体を鍼灸整骨院でケアする理由

楽しかった連休も、いよいよ最終日。

旅行や帰省から自宅へ戻る車が増えたり、夕方から夜にかけて道路が混み合ったりすることで、普段とは少し違う交通状況になりやすい日です。

さらに、長時間の運転による疲れや睡眠リズムの変化、「明日から仕事」という気持ちから、運転への集中力が落ちてしまうこともあります。

もちろん「連休最終日は必ず交通事故が多い」と単純に言えるものではありません。ただ、長距離移動や交通量の増加、疲労など、事故につながる要因が重なりやすいタイミングではあります。

そして、もし交通事故に遭ってしまったら――。

「たいした事故ではなかったから大丈夫」
「少し首が重いだけだから、そのうち治るだろう」

と、そのままにしてしまう方も少なくありません。

交通事故では、事故直後にはあまり症状を感じなくても、時間が経ってから首・肩・背中・腰などに痛みや張りが出てくることがあります。

特に追突事故などでは、身体が急激に前後へ揺さぶられるため、筋肉や関節などに負担がかかります。

交通事故後のケアに鍼灸整骨院が選ばれる理由

交通事故後の身体は、単純に「痛いところを揉めばいい」というものではありません。

まず現在の痛みや動きの状態を確認し、負担がかかっている部分を見極めながら、無理のない施術を行うことが大切です。

すまいる整骨院／鍼灸院では、整骨院としての身体の評価に加えて、鍼灸の施術も組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせたケアを行っています。

特に鍼灸のメリットの一つは、手では届きにくい深部の筋肉などにも刺激を加えられること。

交通事故後には、首や肩、背中などの筋肉が緊張して硬くなり、動かしにくさや痛みにつながる場合があります。

そのような状態では、鍼によって局所の筋肉へ刺激を加えることで、痛みや筋緊張の軽減を目的とした施術が選択肢になります。

「首が痛いけれど、強く揉まれるのはちょっと怖い」
「肩や背中の張りがなかなか取れない」
「事故から時間が経ってから痛みが出てきた」

このような場合にも、身体の状態を確認したうえで、鍼灸が適しているかを判断します。

ただし、交通事故後の症状は一人ひとり異なります。

強い痛み、しびれ、頭痛、吐き気などがある場合や、症状が続く場合には、まず医療機関での診察を受けることも大切です。

交通事故後は、「我慢して様子を見る」よりも、早めに身体の状態を確認しておくこと。

そして必要に応じて、医療機関と連携しながら身体の回復をサポートしていくことが重要です。

連休最終日は、時間に余裕を持って、安全運転を心がけましょう。

そして万が一、交通事故に遭ってしまった場合は、痛みが軽いからと放置せず、一度ご相談ください。

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