6月はなぜ仙腸関節炎が悪化しやすいのか？

～梅雨時期の腰・骨盤の痛みに要注意～

「毎年6月になると腰やお尻の痛みが強くなる」「立ち上がる時に骨盤のあたりが痛い」「朝起きた時の動き始めがつらい」

このようなお悩みを訴える方が、梅雨入り前後から増えてきます。

実は6月は仙腸関節炎の症状が悪化しやすい時期です。整形外科で異常が見つからなくても、骨盤にある仙腸関節が原因となって痛みを引き起こしているケースは少なくありません。

仙腸関節とは？

仙腸関節は、背骨の一番下にある仙骨と骨盤を構成する腸骨をつなぐ関節です。

関節の動き自体はわずかですが、歩行や立ち座り、寝返りなどの日常動作で重要な役割を担っています。

この関節に炎症や負担が生じることで、

• 腰の痛み
• お尻の痛み
• 股関節周囲の違和感
• 太ももへの関連痛

などが現れることがあります。

6月に悪化しやすい理由① 気圧の変化

梅雨時期は低気圧が頻繁に通過します。

気圧が低下すると、自律神経のバランスが乱れやすくなります。交感神経が過剰に働くことで筋肉が緊張し、骨盤周囲の負担が増加します。

その結果、仙腸関節へのストレスが強くなり、痛みとして現れることがあります。

特に「雨が降る前に痛む」「天気が悪い日に調子が悪い」という方は気圧の影響を受けている可能性があります。

6月に悪化しやすい理由② 湿度による血流低下

梅雨は湿度が高くなり、体内の水分代謝が低下しやすい時期でもあります。

むくみが起こると筋肉の柔軟性が低下し、骨盤周囲の筋肉が硬くなります。

仙腸関節は周囲の筋肉や靭帯によって支えられているため、筋肉が硬くなると関節への負担も大きくなってしまいます。

6月に悪化しやすい理由③ エアコンによる冷え

6月はエアコンを使い始める季節でもあります。

室内外の温度差が大きくなることで血流が悪くなり、腰やお尻の筋肉が緊張しやすくなります。

特にデスクワークや車の運転時間が長い方は注意が必要です。

冷えによる筋緊張が続くと仙腸関節への負担が蓄積し、痛みの原因になることがあります。

自宅でできる対策

骨盤周囲を温める

お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かることがおすすめです。

腰やお尻の血流改善につながります。

長時間同じ姿勢を避ける

座りっぱなしは仙腸関節への負担を増加させます。

1時間に1回は立ち上がり、軽く身体を動かしましょう。

軽いウォーキング

無理のない範囲で歩くことで骨盤周囲の筋肉が働き、血流改善が期待できます。

痛みが強い時は無理をしないことも大切です。

ストレッチを行う

お尻や股関節周囲の筋肉を柔らかく保つことで、仙腸関節への負担軽減につながります。

毎日少しずつ継続することがポイントです。

鍼灸が仙腸関節炎に有用な理由

仙腸関節炎は関節だけの問題ではなく、周囲の筋肉の緊張や血流不良、自律神経の乱れが関与していることが多くあります。

鍼灸施術では、

• 深部筋の緊張緩和
• 血流改善
• 炎症による痛みの軽減
• 自律神経の調整

を目的として施術を行います。

特に気圧変化の影響を受けやすい方は、自律神経へのアプローチが重要になるケースも少なくありません。

当院では仙腸関節そのものだけを見るのではなく、骨盤のバランス、股関節の動き、腰部や臀部の筋肉の状態まで詳しく確認しながら施術を行っています。

また、仙腸関節炎に対する専門施術として、手技療法と鍼灸を組み合わせ、一人ひとりの症状に合わせた施術をご提案しています。

「病院では異常なしと言われたけれど痛みが続く」「梅雨時期になると毎年つらい」という方は、一度早めのケアを検討してみてはいかがでしょうか。

😊 宇治市六地蔵・木幡すまいる整骨院/鍼灸院