30分と60分のマンツーマン、何が違うの？

マシンピラティスのマンツーマンレッスンは、時間によって取り組める内容が変わります。

30分レッスンは、限られた時間でポイントを絞って身体を動かすのに適しています。

一方、60分レッスンの魅力は、身体の状態を確認しながら、基礎から丁寧に取り組めることです。

例えば、次のような違いがあります。

① 身体の状態を確認する時間が取れる

姿勢や身体の動かし方、左右差などを確認し、一人ひとりに合ったレッスンを組み立てやすくなります。

② 基本の動きを丁寧に練習できる

呼吸や骨盤ニュートラルを意識しながら、正しい身体の使い方を練習します。動きを急いで覚えるのではなく、基本を大切にできるのが60分のメリットです。

③ 全身のバランスを考えた運動ができる

気になる部分だけでなく、姿勢を支える体幹や股関節、背骨などにも目を向け、全身のバランスを考えながら取り組めます。

④ 動きを確認しながら修正できる

マンツーマンだからこそ、動きの癖や力の入り方を確認し、その都度修正しながら練習できます。

大切なのは、時間よりも「身体の使い方」

短時間でも目的を絞ったレッスンは可能です。しかし、身体の状態を確認し、基本を練習し、動きを修正しながら全身に取り組むには、60分あることで余裕を持って進めやすくなります。

すまいるマシンピラティス／ヨガスタジオでは、ただ回数をこなすのではなく、「キレイに立つ・キレイに座る」ための身体の使い方を大切にしています。

初めての方も、運動が苦手な方も、ご自身のペースで基本から始めてみませんか？

身体を動かしてみたい」「姿勢をきれいにしたい」「一度体験してみたい」という方は、まずは体験レッスンからお気軽にどうぞ。
初めての方にも分かりやすく、基本を大切にしながら、一人ひとりに合わせてレッスンを行っています。
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