オイリー肌の方におすすめの洗顔方法とは？宇治市六地蔵・木幡のすまいる整骨院/鍼灸院が解説
「顔のベタつきが気になるから何回も洗う」
男性では非常に多い習慣です。特にオイリー肌の方は、朝昼晩と洗顔料を使っているケースもあります。
ただ実際には、洗いすぎによって皮脂バランスが崩れ、逆にテカリやニキビが悪化していることも少なくありません。
男性の肌は女性より皮脂量が多く、さらにヒゲ剃り刺激も加わります。
その状態で、
・酵素洗顔を毎日使う
・スクラブを頻繁に使用する
・熱いお湯で洗う
・昼も洗顔料でしっかり洗う
このような習慣が続くと、肌表面のバリア機能が乱れやすくなります。
すると、
・昼から強烈にテカる
・赤ニキビが繰り返す
・小鼻の黒ずみが増える
・毛穴が開いて見える
といった状態につながる場合があります。
オイリー肌の方におすすめの洗顔方法
【朝】
寝ている間に出た汗や皮脂を落とす目的です。
・ぬるま湯（32〜35℃程度）
・低刺激の洗顔料を軽く泡立てる
・ゴシゴシこすらない
・洗顔時間は30秒前後
洗顔後は、
・化粧水
・軽めのジェルや乳液
で保湿を行います。
朝から酵素洗顔やスクラブを使うと、刺激が強くなりやすいため注意が必要です。
【昼】
基本的には“洗いすぎない”ことが重要です。
テカリが気になる場合は、
・あぶら取り紙
・ティッシュオフ
・水洗いのみ
程度がおすすめです。
どうしても洗顔したい場合は、刺激の少ない洗顔料を少量使用します。
昼も毎回しっかり洗顔料を使うと、必要な皮脂まで落としてしまい、夕方以降にさらに皮脂が増えるケースがあります。
【夜】
1日の汚れや皮脂、整髪料などを落とす最も重要な洗顔です。
・ぬるま湯で予洗い
・泡で優しく洗う
・Tゾーンは丁寧に
・頬は軽めに洗う
これが基本です。
酵素洗顔やスクラブは毎日ではなく、週2〜3回程度がおすすめです。
使いすぎると、
・乾燥
・赤み
・ヒリつき
・インナードライ
につながる場合があります。
夜も洗顔後はしっかり保湿を行います。
実は“保湿不足”で皮脂が増えることもあります
オイリー肌の方ほど保湿を避ける傾向がありますが、乾燥すると肌はさらに皮脂を出そうとします。
そのため、
「洗顔後はサッパリするのに数時間後ベタベタになる」
という方は、洗いすぎや保湿不足が関係している可能性もあります。
当院でも美容鍼や自律神経調整を受けられる患者様の中に、肌荒れや皮脂トラブルを抱えている方は多くおられます。
睡眠不足やストレス、血流低下、自律神経の乱れなどが影響しているケースも少なくありません。
肌は“落としすぎる”より、“整える”意識が大切です。
洗顔方法を見直すだけでも、肌状態が変わる方は意外と多いです。