冬になると「朝起きた時から顔がむくんでいる」「夕方になるとフェイスラインがぼやける」
冬になると「朝起きた時から顔がむくんでいる」「夕方になるとフェイスラインがぼやける」といったお悩みをよく耳にします。冬の顔のむくみは、単なる水分バランスの問題ではなく、冷えと疲れが重なって起こることが多いのが特徴です。専門家の立場から見ても、冬特有の体の反応と言えます。
寒さが続くと体は熱を逃がさないよう血管を収縮させます。その影響で血流やリンパの流れが低下し、老廃物や余分な水分が顔に溜まりやすくなります。特に首や肩が冷えて固くなると、顔からの流れ道が狭くなり、むくみが抜けにくくなってしまいます。
さらに年末年始の忙しさや寒暖差による自律神経の乱れも加わります。睡眠が浅くなったり、疲れが取れにくくなると、体は回復モードに入りづらくなります。こうした状態が続くことで、マッサージをしても一時的で、翌朝には元通り、という悪循環に陥りがちです。
ここでおすすめしたいのが、毎日無理なく行える簡単なお顔のマッサージです。
①両手の人差し指と中指を使い、耳の前（エラの少し上）に軽く当てます。
②そのまま円を描くように、ゆっくり10回ほど回します。
③次に、耳の下から首の横を通って鎖骨へ向かい、やさしくなで下ろします。これを5回程度。
強く押す必要はありません。「さするくらい」の力で十分です。お風呂上がりや就寝前に行うと、流れが促されやすくなります。
ただし、冷えや疲れが強い場合、セルフケアだけでは追いつかないことも少なくありません。そこで必要になるのが美容鍼です。美容鍼は、顔の筋肉や皮膚に直接アプローチしながら、血流やリンパの巡りを内側から整えていきます。冷えでこわばった表情筋が緩み、むくみが溜まりにくい状態へと導いていきます。
すまいる整骨院/鍼灸院では、顔だけでなく首肩や全身の状態も含めて確認し、その方に合った美容鍼を行っています。冬のむくみは体からのサインです。早めにケアを始めることで、表情の軽さや肌の調子にも変化が出てきます。冬こそ、内側から整えるケアを大切にしていきましょう。