続【ぎっくり腰】くしゃみ・洗顔の“ちょっとした動き”で起こる理由｜すまいる整骨院/鍼灸院（宇治市）
ぎっくり腰というと重い荷物を持ち上げたときに起こるものだと思われがちですが、実際はもっと日常に潜んでいて、当院でも「くしゃみをした瞬間に腰が動かなくなった」「朝の洗顔で前にかがんだだけで激痛が走った」という方が本当に多いです。そんな軽い動きで？と驚かれるのですが、実は痛みが出る前から腰の筋肉は限界に近づいていて、座りっぱなしの姿勢や疲労、ストレス、冷え、睡眠不足などが重なり、腰まわりがガチガチに固まっていることがほとんど。そこにちょっとした前屈みやくしゃみの衝撃が加わると、その瞬間が“最後の一押し”になり、ぎっくり腰として表に出てしまいます。痛みが出た瞬間は本当に怖くて、少し動くだけで腰に電気が走るような感覚があったり、立ち上がれなくなることもありますし、動くほど悪化するケースもあるため、まずは急に動かない事が大事です。
宇治市のここ六地蔵でも季節の変わり目や気温差が大きい時期、仕事が忙しいタイミングなどにぎっくり腰の患者さんが増え、当院でも「靴下を履こうとしただけで」「車から降りる瞬間に…」と皆さん本当に困って来院されます。そんな時によく聞かれるのが「この状態でも施術できますか？」という質問を毎日受けます。答えは『できます』。無理に押したり捻ったりやボキボキする施術は行わず、まずは炎症の状態を確認しながら、負担をかけない範囲で硬くなった筋肉をゆるめ、体が楽に動けるように整えていきます。痛みが強い時こそ繊細なアプローチが必要なので、その日の状態に合わせて刺激量も丁寧に調整します。
さらに、ぎっくり腰と相性が良いのが鍼灸で、深い部分の筋肉に直接アプローチできるため、強い痛みの原因になっている硬さをスッと緩めやすく、施術後に少し歩けるようになる方も多いんです。検索されやすい「宇治市 ぎっくり腰」「宇治市 整骨院」「宇治市 鍼灸」を見て来院される方も増えていて、地域の方が少しでも早く良くなれるよう、情報発信も心がけています。
ただ、ぎっくり腰で本当に大切なのは『回復してからの再発予防』。姿勢のクセや骨盤の使い方、筋肉の硬さ、冷えなど、原因は人それぞれですが、少し意識を変えるだけで再発の可能性は大きく減っていきます。腰まわりを柔らかく保つストレッチや、骨盤の安定を高める簡単な体の使い方、日常生活で気をつけるポイントなどを当院では一人ひとりに合わせてお伝えしています。
もし今、腰が痛くて不安を抱えている方がこの文章を読んでくださっているなら、どれだけつらくても良くなる道はあります。ぎっくり腰は適切に施術すれば必ず改善しますし、すまいる整骨院/鍼灸院では痛みのケアから再発予防までしっかりサポートしています。「くしゃみで動けなくなった…」そんな状態から一日でも早く抜け出せるよう、どうかひとりで我慢せずに頼ってくださいね。