宇治市木幡・六地蔵で腰痛に悩む方へ すまいる整骨院／鍼灸院が考える「原因」と「根本改善」
こんにちは、宇治市木幡・六地蔵のすまいる整骨院／鍼灸院です。
「朝起きた時に腰が痛い」「長時間座っているとしびれてくる」「立ち上がる瞬間がつらい」
そんな腰痛でお悩みの方が当院には多く来院されています。
腰痛の原因はひとつではなく、
姿勢の崩れ・骨盤の傾き・筋肉のアンバランス・ストレス・運動不足など、生活の中に潜んでいます。
特にデスクワークやスマホ操作が増えた現代では、
“気づかないうちに腰へ大きな負担をかけている”ケースが非常に多いです。
■あなたの腰痛はどのタイプ？
同じ腰痛でも、原因によって改善アプローチが変わります。
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前かがみで痛いタイプ：腰の筋肉（脊柱起立筋）がガチガチでおこりやすい
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反ると痛いタイプ：股関節や骨盤が前へ傾き、反り腰になることでおこりやすい
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座ると痛いタイプ：お尻の筋肉が固まり、坐骨神経へ負担がかかることでおこりやすい
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朝がつらいタイプ：筋肉が冷えて硬直、血流不足によることでおこりやすい
当院では姿勢分析・骨盤チェック・筋肉の硬さを確認し、
あなたの腰痛が「何が原因で、どこに負担が出ているのか」を丁寧に説明します。
■当院の腰痛施術
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骨盤の歪みを整える
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深層筋をほぐし、再発しにくい状態をつくる
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鍼灸で血流・神経バランスを改善
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日常生活のクセを修正
“ただ痛みを取るだけ”ではなく、
「戻りにくい体」へ導くことを重視しています。
■自宅でできる腰痛セルフケア：膝抱えストレッチ
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仰向けになる
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両膝を胸に引き寄せ、10秒キープ
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3セット繰り返す
腰からお尻・骨盤まわりがゆるみ、朝の痛み対策にも最適です。
■腰痛に効くツボ：「委中（いちゅう）」
膝裏の真ん中に位置し、昔から“腰痛の特効穴”として知られています。
親指で5秒押して離すを10回。
血流が良くなり、腰の重さがスッと抜けます。
■さいごに（ここまで読んで頂きありがとうございます）
腰痛は放置すると悪化し、姿勢の崩れ・慢性化・神経痛につながることもあります。
「なんとなく痛い…」の段階で整えるのが最も早い改善の近道です。
宇治市木幡・六地蔵で腰痛に強い整骨院を探すなら、すまいる整骨院／鍼灸院へ。
あなたの腰痛を根本から改善し、快適な生活をサポートします。