雨の日に腰が痛くなるのはなぜ？｜すまいる整骨院/鍼灸院（宇治市・六地蔵）
「雨の日になると腰がズーンと重い」「古傷がうずく」と感じたことはありませんか？
実はこれは気のせいではなく、気圧と自律神経の関係が大きく関わっています。
雨が降る前は気圧が低下します。この“低気圧”の状態では、体内の酸素量が減少し、血管が拡張して血流が滞りやすくなるため、筋肉がこわばりやすくなります。特に腰まわりの筋肉は、日常生活で負担を受けやすく、冷えやストレスの影響も受けるため、痛みを感じやすいのです。
また、低気圧は自律神経のバランスを乱し、交感神経が優位になります。その結果、筋肉の緊張や内臓の不調、睡眠の質の低下にもつながり、痛みの感受性を高めてしまいます。
🔶雨の日腰痛のセルフケア
腰の痛みを和らげるには「温めること」と「動かすこと」がポイントです。
特におすすめは、お風呂での温熱ストレッチ。
湯船の中で軽く膝を抱えるように背中を丸め、腰をゆっくり左右に揺らすだけで、筋肉の緊張がほぐれ血流が改善します。冷たい雨の日は、体を冷やさないように意識しましょう。
🔸ツボ紹介：「腎兪（じんゆ）」
腰痛に特に効果的なツボが「腎兪」です。
場所は、腰骨の高さ（おへその真裏あたり）で、背骨から指2本分外側。両側にあります。
このツボを温めたり、両手の親指で3～5秒ほど優しく押すと、腰の冷え・だるさ・疲れを和らげる効果が期待できます。
💡鍼灸・整骨でできること
当院では、雨の日の腰痛に対して、
・鍼灸で自律神経の乱れを整える ・手技療法で筋肉の硬さを改善 ・骨盤や姿勢のバランスを調整
といった施術を行い、根本的な回復を目指します。
季節や天気に左右されにくい体を作るためには、日頃のケア＋定期的な施術が大切です。
宇治市・六地蔵エリアで「雨の日に腰がつらい」「天気で体が重くなる」と感じたら、
ぜひ一度【すまいる整骨院/鍼灸院】へご相談ください。
宇治市六地蔵｜姿勢改善・腰痛・自律神経ケアなら
℡ すまいる整骨院/鍼灸院 0774-27-2369