5月に仙腸関節炎が増えるのはなぜ？ 宇治市六地蔵・木幡のすまいる整骨院/鍼灸院が解説
5月になると、「朝起きる時に腰が痛い」「お尻の奥がズーンと重い」「長時間座ったあとに立ち上がれない」といった症状が増えてきます。
この時期、当院でも特に多くみられるのが“仙腸関節炎”です。
仙腸関節とは、骨盤にある関節で、背骨と下半身をつなぐ重要な部分です。動きは数ミリ程度しかありませんが、歩く・立つ・座るなど日常の動作で常に負担がかかっています。
5月に仙腸関節炎が増えやすい理由のひとつが「寒暖差」です。
昼間は25℃近くまで上がるのに、朝晩は急に冷える日も多い。この急激な気温差によって自律神経が乱れやすくなります。すると身体は無意識に筋肉を緊張させ、骨盤周囲の筋肉が硬くなってしまう。結果として仙腸関節の動きが悪くなり、炎症や痛みにつながりやすくなります。
さらに5月後半から増えるのが、“エアコン冷え”による腰痛です。
この時期はまだ身体が暑さに順応していないため、冷房の影響を受けやすい状態です。特にデスクワーク中や車の運転中に下半身へ冷風が当たり続けると、腰やお尻周囲の血流が低下し、筋肉が硬直しやすくなります。
実際に、
- 朝の動き始めだけ強く痛む
- 寝返りで骨盤付近がズキッとする
- 片足重心で立つと痛い
- 前かがみより、反る動きで痛む
- お尻から腰の境目が重だるい
このような症状は、一般的な腰痛ではなく仙腸関節由来のケースも少なくありません。
また、ゴールデンウィーク中の長距離運転や旅行疲れも影響します。長時間同じ姿勢が続くことで骨盤周囲の筋肉が固まり、関節への負担が蓄積しやすくなるためです。
仙腸関節炎は、単純に腰をマッサージするだけでは改善しにくい症状でもあります。
痛みが出ている部分だけでなく、
- 骨盤周囲の筋肉バランス
- 股関節の可動域
- 自律神経の状態
- 冷えによる血流低下
こういった部分まで細かくみる必要があります。
すまいる整骨院/鍼灸院では、仙腸関節に関わる筋肉や骨盤の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた専門施術を行っています。
特に鍼灸施術は、深部の筋緊張や自律神経の乱れへアプローチしやすく、慢性的な腰痛とは違う“骨盤の奥の痛み”にも対応しやすいのが特徴です。エアコン冷えによる血流低下や、繰り返す炎症にも相性が良い施術です。
「毎年5月になると腰が悪くなる」
「病院では異常なしと言われた」
「マッサージではすぐ戻る」
そんな方は、仙腸関節が原因になっている可能性があります。
症状が強くなる前の早めのケアがおすすめです。