あごのたるみ改善

今更ですが、あけましておめでとう御座います。年末年始で体を動かすことも少なくなり気が付けば顔や全身が太くなったような気がしたけど忙しくて自分をケアする時間もないし簡単に人目に付かずに何とかししたい方に朗報です。簡単なやり方をご用意しました!『ツボ押し』と『エクササイズ』になりますが、どこでもできるので簡単にできますよ。

■ツボ『廉泉』(れんせん)

【場所】顎の付け根にあり指が入る窪みです。
【押し方】親指を重ねて軽く押し上げるような感じでゆっくり5秒間押すのを3回繰り返します。舌筋を鍛えるのを助け、リンパの流れを良くして、たるみを引き締めていきます。

■エクササイズ

舌の根元を口の中の上顎に押し付けるだけです。(10秒押し付ける→深呼吸1回)を3回繰り返します。

※やりすぎると逆効果となりますのでご注意くださいね。

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