生理痛・イライラの緩和


今週は天気もどんより
曇りな日も多く、雨風も強くて
低気圧な日が多かったですね。

そして低気圧も続くと体の
ホルモンバランスも
乱れやすくなります。

女性の方はエストロゲンの分泌が
減少する事でイライラが
つい増えてしまいますね。

エストロゲンはその他では、
心身をリラックスさせる効果
不眠症を和らげたり
シワや肌や髪を綺麗にする効果
もあります。

今回は
ホルモンの分泌を促進させるツボ
『三陰交』をご紹介します。

場所は内くるぶしから
指4本上にあるところです。

押し方は、
ゆっくり息を吐きながら
静かに押して、息を吸いながら
ゆっくり離していきます。

これを左右3回ずつおこないます。

そしてプラスとして
首、手首、足首を
冷えないようにしておくと
更に効果が上がりますので、
是非お試しくださいね。

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