内側からキレイになれるツボ

明けましておめでとうございます。最近はますます寒くなってきて場所によっては雪が降っているところも増えてきましたね。

そして1月は乾燥しやすい時期で冷えやすく風邪にも気を配る事が増えてきました。

まずは『手洗い』『うがい』『マスク』を中心にしてこの冬を乗り切っていきましょう。

そしてこの1月は乾燥もしやすく、水分を摂る回数も落ちやすくなりやすくなりますね。

しかし人の体の約60〜70%は水分で成り立っていますので、不足すると様々な体の不調が起こりやすくなりますので、こまめな水分補給をお願いします。(今はお茶やお湯など温かいものを飲んで頂けるとよいと思います)

そして今回のツボは『足三里』というツボをご紹介します。

このツボは胃腸の調子を整える事で知られているツボで、内面から肌ツヤを整える事ができるので、年末年始で食生活が変わってしまっていた方には丁度良いツボですね。

場所は足の膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指を置いて、指幅4本揃えて小指が当たっているところが『足三里』になります。

押し方は自分の親指の腹でゆっくりと指圧して5秒間を3回押し続けると効果的です。

2021年も始まったばかりなので、まずは足三里のツボを押しながら内面から健康に美しく過ごしていきましょう!

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